Joogaviikonloppu Levillä

Perjantai 20.9.​

Klo 15:00 Sisäänkirjautuminen hotelliin​
Klo. 16:00 Tervetuloa​
Klo. 16:30-17:45 Asana Workshop BASIC – Eliisa ​
Klo. 18:30 kasvipainotteinen buffet-illallinen ​
Klo. 20:30 Yin Yoga – Eliisa​

Lauantai 21.9.​

8:00 Aamupala​
9:00-11:00 Tunturijooga (ULKONA) – Eveliina ​
Voiko olla parempaa tapaa aloittaa päivää, kun kivuta joogamatto kainalossa tunturiin ja antaa syksyisen tuulen tuivertaa hiuksissa ja iholla. Tunturissa on helppo olla läsnä itselle ja pysähtyä kaikkien aistien äärelle. Mukaan tarvitset säänmukaisen varustuksen, juomapullon ja joogamaton. ​
11:00-12:00 Buffet-lounas​
12:30-13:45 Asana Workshop BALANCE -Eveliina​
14:00-15:30 Ayurveda luento & Kasvojooga – Eliisa​
16:00 Sauna ​
18:00 Kasvispainotteinen buffet-illallinen​
19:30-20:30 Yin Yoga & Rumpurentoutus – Eliisa ​

Sunnuntai 22.9.​

7:30 Aamupala​
9:00-10:00 Oma unelma elämä luento -Eveliina​
Viikonlopun päätteeksi on ihana pysähtyä itsensä äärelle ja olla läsnä tässä hetkessä. Antaa hetki aikaa itselle miettiä mitä omaan elämään haluaa lisää ja mistä haluaa päästää irti. ​
10:00-11:00 Yin Yoga & Äänimaljarentoutus  -Eveliina​
12:00 Lähtö​

Viikonloppu toteutetaan yhdessä Levi Wellness Clubin kanssa​.

Otathan viikonloppuun mukaan joogamaton, vesipullon sekä ulkoiluun sopivan vaatetuksen. ​Joogamattoja on myös lainattavissa.

Asana Workshop: Tämä työpaja avaa lähes jokaisella joogatunnilla vastaan tulevia asanoita ja liikesarjoja. Mikä on surya namaskar ja mitkä ovat sen vaiheet? Miten tehdä chaturanga eli joogapunnerrus oikein? Miten pääsen siirtymään nousevasta koirasta takaisin eteen? Työpajassa perehdymme myös sotureihin ja niiden linjauksiin. Monia ahaa-elämyksiä luvassa niin kokeneille joogeille kuin vasta-alkajillekin.​

Kasvojooga: Kasvojooga vapauttaa kireyksiä kasvoilta, hartioilta ja niskasta. Kasvojoogasta saat apua mm. yölliseen hampaiden kiristelyyn. Kasvojoogan avulla opit pois haitallisista tavoista käyttää tai olla käyttämättä kasvojen lihaksia. Kasvojooga auttaa poistamaan turvottelua kasvoilta ja silottamaan juonteita. Tunnilla kokeillaan liikkeitä, kasvohierontaa ja akupainantaa sekä rentoutetaan kehoa ja mieltä.​

Yin jooga & jooga Nidra: Yin asanat vapauttavat kireyksiä pintaa syvemmältä sekä kehon että mielen kerroksista. Hengitys vapautuu ja ulottuu taas kehon kaikkiin ulottuvuuksiin. Harjoituksen päättää Yoga Nidra, syvärentouttava joogauni.  ​

Yin Yoga: Näillä tunneilla syvennytään keho-mieli yhteyteen pitkien ja rauhallisten asanoiden kautta. Harjoitellaan hengittämään intensiivisten tunteiden läpi ja nautitaan myös syvästä rentouden tunteesta. ​

Sointukylpy: Rentouttava ja juurruttava hetki äänimaljojen ja muiden rentouttavien soittimien  kanssa. Tällä tunnilla saat olla juuri sinulle sopivassa rentouttavassa asennossa ja vastaanottaa hoitavia ääniaaltoja.

Eveliina Tistelgren​
RYT200, Liikunnanohjaaja AMK, Positive Psychology Coach, Movement spesialisti & Sointukylpyohjaaja.

Eveliina on valmentanut ja ohjannut liikunnan saralla jo yli 15 vuoden ajan. Oma joogaharjoitustausta ulottuu 10 vuoden taakse, josta virallisena joogaopettajana hän on toiminut vuodesta 2020. Eveliina rakastaa yin&yang -ajattelua ja hänen harjoituksissaan yhdistyvätkin nämä kaksi energiaa. Välillä haetaan voimaa ja haastettakin, mutta aina lempeyden kautta.​

​

​Eliisa Kerminen ​
RYT200, YIN50, FaceYogaExpert -joogaopettaja, Trainer4You palautumisen asiantuntija.

Eliisa on opettanut joogaa vuodesta 2018. Eliisan joogaopetuksessa painottuu joogaajan kokemus omasta kehosta ja siitä, että harjoituksella haet ensisijaisesti tasapainoa itsesi kanssa ja teet tilaa omaan kehoosi.  “Harjoitus on aina sun harjoitus, kuten tunneillani tykkään sanoa.”​

Liity Kassiopeian uutiskirjeen tilaajaksi, niin saat jatkossa tiedon tulevista tapahtumistamme ensimmäisten joukossa suoraan sähköpostiisi.